一边玩游戏一边减肥是死肥宅的终极梦想,而VR的出现让这一梦想正在成为现实。
之前,国外Twitter、FB有不少用户都宣称自己玩《Beat Saber》这样的6DoF VR游戏减肥成功,玩VR游戏能让用户锻炼身体已经是一个不争的事实。
但是对于想要减肥的人们来说,用VR瘦身,还存在很多的问题,其中最重要的一条就是缺少针对减肥人群专门设计的VR套装,难以记录卡路里消耗来制订更准确的运动计划。
我们就针对“大朋+NOLO”有氧燃脂套装做一套实验,看看是否对减肥有效。
燃脂实验报告
在大朋E3C+NOLO有氧燃脂套装中,最关键的部分就是“有氧燃脂”。
基于这一套独特的系统,我们做了以下实验,探究到底玩VR是什么级别的健身运动呢?
一、实验目的和要求:
求证VR是否能健身、其燃脂效果以及与其他运动的横向对比。
二、实验设备及要求:
头戴式显示器:大朋E3C
定位套装:NOLO CV1
运动检测设备:Apple Watch Series 3
实验游戏:《Beat Saber》
要求:1.宽敞无遮挡的环境,四周无强反光物体。
2. 如有其他VR设备,要确保关闭其定位器,避免定位器之间互相干扰。
3. 如无宽敞无遮挡环境,需有人照看。
4. 矫健灵活的身躯。
5. 一位看热闹不嫌事儿大的朋友。
三、实验步骤:
首先根据大朋助手的安装提示,安装好头显、定位NOLO CV1。
然后将手机或相机交给你那位看热闹不嫌事儿大的朋友,把他安置在房间合适的角落。
打开游戏后,在Apple Watch上选择自定义体能训练,在倒计时期间,以迅雷不及掩耳之势戴上头显。
我们选择了《精舞门》、《舞娘》、《告白气球》、《学猫叫》、《卡路里》等比较消耗热量,谱面变化多,运动量大的歌曲。
本次实验时间为30分钟。
四、实验结果:
我们之前提到过,通过NOLO对人体动作的定位和大朋的算法,能够得出在运动中消耗的卡路里,为了增加数据的可靠性,我们又选择了Apple Watch同时进行监测。
1.大朋健康助手
根据大朋健康助手显示结果,在这半小时VR运动期间,总共消耗卡路里(kcal)为208.85。其中,身体移动消耗的卡路里为14.33,手部运动消耗的卡路里为194.52。
2. Apple Watch
根据Apple Watch显示结果,在30分钟内,动态卡路里消耗为245,卡,总消耗卡路里303卡,心率范围为95-145次/分钟。
就在测试期间,大朋助手进行了版本更新,在新版本的健康助手中,添加了实时监测卡路里变化趋势的功能,根据该趋势,我们可以对哪些游戏或歌曲更加适合运动有所判断。
五、讨论和分析:
我们选择了《Beat Saber》作为实验游戏,因为它既有运动量,也有趣味性,不需要太复杂的思考就可以完成,很符合健身的要求。
而从监测的数据来看,30分钟的《Beat Saber》的动态消耗在200-250卡左右。这是一个怎么样的数据呢?我们可以用一些常见的运动作对比。
首先是跑步。这是一份Nike Run Club里的跑步数据,30分钟消耗的卡路里约为220。又搜集了一些其他运动的数据:
动感单车,30分钟可以消耗200-400的卡路里;
椭圆机,在平稳状态下锻炼30分钟,可以消耗292卡路里;
划船机,30分钟消耗200卡路里左右;
游泳,30分钟消耗223卡路里;
有氧健身操,30分钟消耗200卡路里左右。
而VR运动在大朋健康助手的数据为208卡路里,Apple Watch数据为245卡路里,也就是说,VR运动并不亚于任何常见的有氧运动。
如果你不经常运动,我们可以来看一下常见食物的卡路里:
小包乐事薯片,30克热量159卡路里;
一小碗米饭200g,232卡路里;
一个馒头热量为113卡路里;
一包方便面378卡路里;
一杯香飘飘奶茶287卡路里(一点点就更可怕了!);
罐装可口可乐153卡路里。
想想我们玩主机游戏、电脑游戏或手机游戏的样子,葛优瘫,手边还放着159克的薯片,一罐冰冰凉、153卡路里的可乐,一边打游戏,一边疯狂摄入热量。
而玩VR游戏,站起来,到处乱跑,没空吃零食,半小时还能消耗200多卡路里。
以一个肥宅的角度来讲,既然都是玩游戏,这波我站VR!
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